Mens sana in corpore sano" un consejo tan antiguo como válido. Hoy lo escuchamos de otra forma a diario en todos los medios de comunicación, o cuando vamos a la consulta del médico o del psicólogo: si quieres estar bien debes mantener "una dieta equilibrada y hacer ejercicio".

Disponemos de tan poco tiempo que siempre es difícil  encontrar esos 90 minutos  para ir al gimnasio al menos tres veces por semana, ir andando al trabajo aunque diluvie, subir las escaleras andando, o salir a pasear por la calle a buen ritmo al menos 30 minutos al día sin pararte en los escaparates.

Otra buena opción es el baile, en todas sus formas, y aprovechar el fin de semana para practicar el deporte que más nos guste en familia o con los amigos.